consumo excessivo de comida, uma atitude fundamental,
Quem nunca desejou esquecer uma situação traumática ou uma perda? Ao longo da vida, todo ser humano se depara com frustrações, dificuldades de relacionamento e desavenças difíceis de tirar da memória. O fim de um relacionamento, a perda de um emprego, a traição de um amigo e casos de acidentes e violência podem se transformar em dores difíceis de suportar. Algumas pessoas tentam apagar as lembranças ruins recorrendo a uma escolha perigosa: o álcool. Mas um estudo norte-americano publicado no início do ano na revista Translational Psychiatry mostra que não adianta beber para esquecer. Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, de Baltimore, concluíram que as bebidas alcoólicas reforçam lembranças ruins relacionadas ao transtorno de estresse pós-traumático. Experimentos feitos em ratos demonstraram que o álcool fortalece as memórias associadas a experiências temerárias.
Ou seja, embora alguns busquem o álcool como uma fuga, ele pode contribuir para fixar experiências negativas na memória. Também não adianta tentar esquecer um problema recorrendo às drogas, às compras ou mesmo ao consumo excessivo de comida. Essas escolhas funcionam apenas como disfarces passageiros. É como se a pessoa jogasse a sujeira para debaixo do tapete: no início, funciona, mas, com o passar do tempo, o problema volta ainda maior.
Dá para esquecer?
Segundo especialistas, não dá para simplesmente apagar as lembranças dolorosas, mas é possível superar o sofrimento. Para isso, a pessoa precisa superar a dor reelaborando os fatos e reconfigurando o olhar para a dor que ela teve no passado.
Entretanto, para transformar um sentimento ruim, uma atitude fundamental é necessária: decisão. É preciso querer para realmente alcançar algo.
Perdão
Outro fator que contribui para a superação de memórias dolorosas é o perdão. Assim, em vez de cultivar mágoas de uma situação prejudicial, perdoar o erro ajuda a liberar o peso do passado. Carregar a mágoa de alguém só irá manter este sentimento. Já em relação às pessoas que cometeram erros e carregam culpa, a atitude de pedir perdão ao outro também pode ajudar.
Falar para superar
Para superar um evento traumático é preciso colocar as angústias para fora. Assim, conversar sobre o problema é o primeiro passo. Para especialistas, falar sobre o que nos afeta reduz os sintomas, bem como ouvir os conselhos e receber o apoio de familiares e amigos.
Se você está enfrentando uma dificuldade desta natureza e precisa de ajuda para superá-la, participe de nossa Limpeza Espiritual, que é realizada todas as sextas-feiras, no seu Centro de Ajuda local.
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