nossa saúde mental,
A temporada de verão para a maioria das pessoas significa aproveitar os dias de sol com a família, tomar sorvete e passeios no parque. Quando você sai de casa, todos parecem muito mais leves e geralmente mais felizes do que o normal.
Essa é a reação natural do corpo humano quando nos expomos ao sol. O sol aumenta os níveis de serotonina produzidos pelo organismo, esse hormônio promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.
No entanto, os especialistas descobriram que as ondas de calor têm um impacto enorme na nossa saúde mental. Tenho certeza de que você está familiarizado com os riscos associados ao calor intenso, como desidratação, insolação e desmaios.
Estudos sugerem que as ondas de calor pioram as condições de saúde mental. Isso pode ser devido ao aumento do desconforto, irritação e incapacidade de dormir durante as noites quentes. Os homens também têm um risco maior do que as mulheres, e os especialistas acreditam que é porque eles são menos propensos a procurar ajuda.
Dito isto, é importante que esteja atento para cuidar da sua saúde, tanto física como mental, durante o clima com altas temperaturas.
Certifique-se de manter-se hidratado, usar roupas adequadas ao clima e alimentar-se com uma dieta balanceada e nutritiva.
Se você está tendo dificuldades para lidar com seu humor e precisa de alguém para conversar, visite sua Igreja Universal local, ou fale conosco em nossa linha de atendimento 24 horas ou envie uma mensagem via WhatsApp em 020 7272 1010.
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