Igrejas Universal do Reino Unido,
Todos nós podemos ter hábitos alimentares um pouco mais saudáveis. Porém, isso não significa simplesmente comer verduras no café da manhã, almoço e jantar. A chave para uma dieta saudável é ingerir a quantidade certa de calorias, e essa quantidade depende do quão ativo você é, para que possa equilibrar a energia que consome com a energia que usa.
Se você comer ou beber mais do que o seu corpo precisa, ganhará peso, pois a energia que você não usa é armazenada como gordura. Por outro lado, se você comer ou beber muito pouco, perderá peso.
Esta semana é a Semana da Alimentação Saudável da Fundação Britânica de Nutrição, e o Patient Care Group (Grupo de Cuidado aos Pacientes) está propondo um desafio! Do dia 13 ao dia 17 de junho, o grupo comunitário da Universal está encorajando as pessoas de todas as Igrejas Universal do Reino Unido a ingerir 5 porções diárias de frutas.
Especialistas da saúde recomendam todos a tentar comer ao menos 5 porções de frutas e vegetais variados todos os dias, seja em sua forma natural ou congelados, secos ou em forma de sucos. Se você não tem o costume de comer frutas, pode tentar por exemplo fatiar uma banana e misturá-la com o seu cereal no café da manhã, ou trocar o seu lanche de costume por um pedaço de fruta fresca.
Nosso Patient Care Group é composto por voluntários que estão sempre procurando maneiras de promover escolhas mais saudáveis, ajudando as pessoas a viver melhor e por mais tempo.
Se você gostaria de saber mais sobre o grupo, por favor, ligue a nossa Linha de Ajuda 24h: 020 7272 1010.
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