sentimentos de ansiedade ou depressão,
Falar sobre como você se sente é uma das maneiras mais eficazes de se aliviar das pressões da vida. Expressar como nos sentimos também ajuda a tomarmos decisões e facilita a resolução de problemas.
Por outro lado, quando reprimimos o que sentimos, nosso cérebro geralmente reage entrando em um estado ou de combate ou de fuga. Essa reação física resulta em aumento da frequência cardíaca, digestão mais lenta e aumento dos sentimentos de ansiedade ou depressão.
É muito comum que as pessoas tenham dificuldade em controlar suas emoções. No entanto, psicólogos da UCLA afirmam que falar com alguém sobre os seus problemas te alivia. Isso porque o fato de não abordarmos o que sentimos não faz com que aquelas emoções desapareçam. Eles simplesmente nos bloqueiam!
Se você está sobrecarregado com seus problemas e está tendo dificuldade em lidar com suas emoções, ligue para nós! Estamos aqui para te ouvir quando você mais precisa.
Você pode falar com um de nossos atendentes a qualquer momento ligando para nossa Linha de Ajuda 24H ou enviando uma mensagem para o nosso WhatsApp: 020 7272 1010.
Fontes: https://www.feelmo.com/post/10-reasons-why-talking-about-your-feelings-is-important
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