Pesquisadores da Universidade de Oxford têm explorado a conexão entre um estado mental positivo e a qualidade do sono. Eles descobriram que manter uma mentalidade positiva pode melhorar a qualidade do sono. Além do estudo, os cientistas também desenvolveram técnicas e sugeriram métodos para ajudar as pessoas a gerenciar seus pensamentos antes de dormir.
A reorientação cognitiva, por exemplo, envolve engajar-se em tarefas cognitivas e visualizar mentalmente cenas relaxantes para ajudar as pessoas a relaxarem e evitar um sono agitado. Especialistas também recomendam a meditação como uma forma de promover uma maior autoconsciência em relação aos próprios pensamentos e emoções.
Além dessas técnicas, há um método extremamente eficaz para trazer paz à mente: meditar na Bíblia. Meditação é mais do que apenas ler; envolve refletir sobre os ensinamentos revelados por Deus. Aqueles que focam suas mentes nos pensamentos de Deus experimentam a paz do Todo-Poderoso e ganham a força de vontade para resistir a serem sobrecarregados por problemas ou situações estressantes.
Se as preocupações estão impedindo você de dormir à noite, considere preencher sua mente com a Palavra de Deus antes de dormir. Além de encontrar a paz de espírito que você procura, você também pode desfrutar de benefícios em todas as áreas de sua vida. Nosso Aplicativo da Bíblia pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar você a incorporar essa prática na sua rotina diária.
Estamos também participando do propósito das “7 Sextas-Feiras do Em Paz Me Deito”, em todas as Igrejas Universal. Clique aqui para mais informações e junte-se a nós na Igreja Universal mais próxima de você.
Evento: 7 Sextas-Feiras do Em Paz Me Deito
Data e Horário: Sextas-feiras às 7:30pm (também às 10am, 12pm e 3pm)
Local: Na Igreja Universal mais próxima de você
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