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É natural sentir-se cansado de vez em quando, especialmente depois de uma longa lista de responsabilidades ou quando você não dorme o suficiente. Em nosso dia a dia, encontraremos inúmeros problemas que precisam ser resolvidos e, às vezes, antes que você perceba, você pode acabar se sobrecarregando. No entanto, quando você começa a experimentar sentimentos persistentes de exaustão, pode ser hora de deixar sua longa lista de tarefas de lado e recarregar as baterias.
Por que você se sente tão cansado de qualquer maneira? Talvez você já tenha se feito essa pergunta e nunca tenha conseguido chegar a uma resposta. Pode ser que você esteja sobrecarregado e não durma tantas horas à noite quanto deveria.
No entanto, estudos mostraram que se sentir cansado também pode ser o mecanismo natural do seu corpo ao enfrentar o estresse severo. Isso ocorre porque se sentir cansado, é mais provável que evite tarefas extenuantes ou resolver problemas. Provavelmente isso explica o porquê você se sente tão cansado no momento em que tem muito trabalho a fazer, apesar de ter dormido o suficiente.
A fadiga prolongada não afeta apenas sua capacidade de realizar suas tarefas diárias, mas pode até prejudicar sua qualidade de vida. Se este for o seu caso, você deve ter notado que seu cansaço afetou significativamente seu humor e motivação. A solução de que você precisa para voltar ao caminho certo pode ser mais simples do que você pensa!
Fazer pausas de 15 minutos no dia para se afastar do trabalho e dos dispositivos eletrônicos provou que pode fazer toda a diferença no seu humor em geral e nos níveis de produtividade. Isso não precisa atrapalhar suas atividades diárias e pode ser tão simples quanto dar um passeio, tirar uma soneca ou até mesmo ler algumas páginas do seu livro favorito. Isso é tão fácil de fazer que pode ser implementado em sua rotina diária quando você quiser!
Além disso, se você reconhece que o estresse tem sido a causa do seu cansaço e gostaria de desabafar sobre tudo o que se passa em sua mente, teremos o maior prazer em oferecer o suporte que você precisa. Um simples telefonema pode ser tudo o que você precisa para descarregar suas preocupações e voltar ao caminho certo.
A nossa Linha de Ajuda 24h está disponível exatamente para este fim! Nossos atendentes têm prazer em ouvir o que está em sua mente, seja grande ou pequeno, não importa a hora do dia. Para falar com um atendente, você pode ligar ou enviar uma mensagem para nosso WhatsApp: 020 7272 1010.
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