Você acorda, toma uma xícara de chá e se prepara para o dia enquanto as notícias tocam ao fundo. De repente, você ouve notícias sobre economia, crime, guerra e política que chamam sua atenção. Antes que você perceba, seu coração começa a disparar e há um nó no seu peito, mesmo que você não consiga identificar o porquê.
Considere este cenário: a primeira página do jornal Metro desta semana que dizia “10 anos para acabar com o apocalipse zumbi” ao lado de uma foto de Dejuan Campbell, de 15 anos, a mais recente vítima de um ataque brutal em Woolwich, Londres. Talvez você nem tenha visto a manchete, mas ouviu um trecho nas notícias e, de repente, seus pensamentos entram em território sombrio. Você pode se perguntar: Eu sou o próximo? Minha família está segura? Assim, a ansiedade toma conta. Embora nada em seu ambiente imediato tenha mudado, seu cérebro registra uma ameaça — parece familiar?
Absorvemos constantemente o que vemos e ouvimos. Por exemplo, você pode ter ouvido as notícias de um julgamento de alto perfil envolvendo dois garotos de 13 anos, que tinham 12 anos na época, acusados de assassinar Shawn Seesahai, de 19 anos, com um facão em Wolverhampton em novembro passado. Inicialmente, você pode não ter pensado muito sobre isso, mas você se sente mais cauteloso quando vê dois adolescentes se aproximando de você na rua.
Claro, tomar precauções é vital. Mas para alguns, isso pode se transformar em um medo avassalador, levando a comportamentos de evitação, como ficar somente dentro de casa.
Apesar da nova lei que proíbe facas e facões, que entrou em vigor este mês e do recente esquema de rendição e compensação. As tragédias atuais fazem você se perguntar se isso é realmente eficaz?
Em vez de nos concentrarmos no que não podemos controlar, é essencial focar no que podemos.
É perfeitamente normal sentir-se ansioso ou preocupado quando confrontado com notícias perturbadoras.
No entanto, existem estratégias que podem ajudar:
• Limite sua exposição às notícias e faça pausas nas mídias sociais.
• Tenha conversas abertas e honestas com entes queridos sobre seus sentimentos e preocupações.
Se precisar de suporte, não hesite em entrar em contato com nossa Linha de Ajuda 24h pelo telefone 020 7272 1010. Ou, se preferir envie mensagem pelo WhatsApp: 020 7272 1010. Um conselheiro está sempre pronto para ajudar.
Lembre-se, você não está sozinho e a ajuda está sempre disponível.
https://x.com/sgfmann/status/1838665094340698211
https://www.gov.uk/government/news/nationwide-call-to-surrender-all-zombie-style-knives-and-machetes
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