cada vez mais jovens, usado a nosso favor,
Quando pensamos em estresse, geralmente pensamos em um adulto sobrecarregado pelo trabalho ou alguém com problemas familiares e / ou financeiros. Mas há anos, o estresse entre os estudantes tem aumentado, e novas pesquisas mostraram que até mesmo crianças pequenas podem sofrer com estresse. Lembre-se da sua infância… parecia um tempo mágico, livre de estresse, certo? Mas hoje em dia, crescer é totalmente diferente. Graças aos avanços na internet e às provas nas escolas, crianças estão sofrendo com ansiedade cada vez mais jovens.
O site kidshealth.org alerta que o estresse pode afetar qualquer um que se sinta sobrecarregado – até mesmo crianças. O site também afirma que, entre os pré-escolares, a separação dos pais pode causar ansiedade, e à medida em que as crianças crescem, as pressões acadêmicas e sociais (especialmente para se encaixarem nos padrões) geram estresse. Esta não é a primeira vez que ouvimos sobre as crianças estarem estressadas devido à pressão acadêmica, pois a pressão que é colocada sobre as crianças é um tema que está sendo constantemente debatido, uma vez que esta pressão está ligada à ansiedade.
Mas não são apenas os assuntos escolares que podem preocupar as crianças. Às vezes, os pais podem, sem saber, transferir suas próprias preocupações para os filhos –especialmente preocupações financeiras. As crianças aprendem as coisas, mesmo quando você pensa que elas não estão ouvindo. Se você detectar comportamentos relacionados ao estresse em seus filhos, o mais importante é que eles saibam que você entende que eles estão estressados, e não considera seus sentimentos como algo inadequado.
De acordo com o NHS, os sintomas do estresse podem se manifestar de quatro maneiras: mental, física, emocional e comportamental, e podem ser coisas simples, como se sentir sobrecarregado, ter dificuldade em tomar decisões ou ter dores de cabeça e tensão muscular. Se você está estressado no trabalho, algo simples, como fazer uma pausa de cinco minutos ou até mesmo contar até dez, pode fazer toda a diferença. No entanto, há outras ocasiões em que você pode sentir os sintomas do estresse sem que perceba ou identifique. Mas é importante aprender que esse sentimento é temporário e que a solução para isso está dentro de si.
Podemos aprender a transformar ansiedade e estresse em animação, mudando nossa postura e pensando positivamente. De acordo com o professor Ian Robertson, um neurocientista e psicólogo químico, trata-se de alimentar bons pensamentos em nossas mentes e convencer-nos de que não estamos estressados, mas sim, animados. Ao confessar nossa animação em voz alta, o efeito fica ainda mais evidente. Ao mudar a percepção do estresse, podemos aumentar nosso desempenho. Quando aproveitado corretamente, o estresse pode ser usado a nosso favor.
Resultados semelhantes também foram alcançados através do pensamento positivo e da meditação diária. Ou participando de uma reunião cheia de pessoas positivas, onde o estresse e os problemas que o causam simplesmente perdem sua influência, especialmente quando um grupo social é formado para se apoiar mutuamente e compartilhar suas histórias.
No Centro de Ajuda, você encontrará pessoas dispostas a ajudá-lo a superar seus desafios estressantes. Por que não falar conosco no telefone 020 7272 1010, ou nos fazer uma visita em qualquer um de nossos endereços? Nossas reuniões são destinadas a inspirar você, elevar seu ânimo e lhe acompanhar em sua jornada para se tornar uma pessoa melhor e mais feliz.
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