físico e mental, qualquer tipo de exercício,
Uma pesquisa mostrou que se exercitar de quatro a cinco vezes por semana é uma OBRIGAÇÃO para impedir que as artérias principais do coração endureçam. Fazer qualquer tipo de exercício algumas vezes por semana pode reduzir o risco de problemas cardíacos, e fazer a quantidade certa no momento certo pode reverter o envelhecimento do coração e dos vasos sanguíneos.
À medida em que envelhecemos, nossas artérias – que transportam sangue para dentro e fora do nosso coração e para todas as partes do nosso corpo – também começam a envelhecer, e se não cuidarmos de nossa dieta e saúde física, isso pode levar a grandes problemas de saúde. Pesquisadores americanos descobriram que pessoas que faziam exercício de quatro a cinco vezes por semana tinham artérias mais saudáveis. Uma rotina saudável pode ajudar a garantir um coração mais saudável e também a diminuir as chances de doenças e enfermidades no futuro.
Segundo o Dr. Benjamin Levine, pesquisador do Instituto de Exercício e Medicina Ambiental de Dallas, Texas, “Este trabalho é realmente estimulante porque nos permite desenvolver programas de exercícios para manter o coração jovem e até mesmo fazer os corações e vasos sanguíneos mais velhos rejuvenescerem.”
A saúde é uma das áreas mais importantes de nossa vida. No entanto, alguns de nós a negligenciamos. É por isso que todas as terças-feiras realizamos reuniões exclusivamente para pessoas que gostariam de aconselhamento e apoio espiritual em relação à sua saúde. Essas reuniões são ótimas para quem quer aprender a investir mais em seu bem-estar físico e mental.
Se desejar mais informações, ligue para a nossa linha de ajuda 24h: 020 7272 1010
Fonte da informação: http://www.bbc.co.uk/news/health-44171204
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