libertar de toda a negatividade, tensão mental e física, um momento para apreciar,
1. Pare de falar mal de si mesmo(a)
Pode parecer normal dizer coisas autodepreciativas sobre si mesmo, mas isso só lhe deixa para baixo e faz com que você se veja de uma maneira negativa. Sempre diga coisas boas a seu respeito e evite dizer frases como “não posso” ou “não dá”.
2. Cerque-se de pessoas boas
Esteja perto de pessoas que trarão mais positividade à sua vida, em vez de colocá-lo para baixo.
3. Pratique a gratidão
Tire um momento para apreciar todas as coisas boas que você tem em sua vida e ser feliz. Evite se concentrar nas coisas que você não tem.
4. Faça atividades que te deixem feliz
Você tem um hobby? Algo que goste de fazer e que te deixe feliz? Faça mais isso.
5. Procure enxergar o lado positivo
Toda situação, seja boa ou ruim, pode trazer uma lição positiva. Tudo depende apenas de como você vê as coisas. Avalie o cenário como um todo e procure uma lição positiva que possa ser tirada.
6. Encontre algo para liberar o stress
Procure algo saudável para fazer, algo que lhe traga energias boas. O exercício é uma atividade eficaz que pode liberar a tensão mental e física.
7. Dê uma pausa nas redes sociais
As redes sociais podem nos fazer sentir sobrecarregados, especialmente quando comparamos a nossa vida com a vida “supostamente” perfeita de nossos colegas. Aprenda a se desligar das redes sociais de vez em quando. Dê um descanso à sua mente.
8. Não viva no passado
Você não pode recuperar seu passado, mas está no controle do seu presente e do seu futuro. Então, concentre-se nisso. Sempre olhe para frente, nunca para trás.
Você se encontra constantemente lutando com pensamentos negativos?
Pode haver uma raiz mais profunda para o seu problema. Mas e se esses pensamentos pudessem ser removidos da sua vida e você pudesse ter uma mentalidade melhor e mais forte?
Venha para nossas reuniões de sexta-feira e aprenda a se libertar de toda a negatividade que possa estar lhe bloqueando.
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