La temporada navideña es una época muy conocida por pasar tiempo con los seres queridos, comer tus comidas favoritas y disfrutar de un merecido descanso del trabajo. Sin embargo, no todo el mundo está muy entusiasmado con esta época del año; para algunos, la temporada navideña les provoca mayores niveles de dolor.
Hay muchas cosas que pueden desencadenar esta tristeza estacional, como no poder ver a familiares y amigos, o dificultades financieras. Cualquiera que sea la causa, estos sentimientos pueden resultar muy abrumadores si no se controlan, por lo que saber qué hacer es esencial.
En primer lugar, si estás experimentando esto, se recomienda que busques atención médica, ya que tu médico de cabecera podrá darte el tratamiento adecuado a tu caso específico.
Sin embargo, según Healthline, una de las causas comunes de la tristeza navideña es programarse demasiado y tratar de complacer a todos. Por eso aconsejan aprender a decir “no” cuando sea necesario y mantenerse firme en tu decisión.
Otra forma de gestionar su estado de ánimo durante esta temporada es dormir lo suficiente. Prepararse para recibir invitados en casa, entre otras responsabilidades, durante este período puede resultar agotador. Darle a tu cuerpo y mente las horas correctas de descanso es fundamental, ya que estar bien descansado mejora tu estado de ánimo general y tus niveles de energía.
Además, pasar tiempo con tus amigos y familiares es otra excelente manera de mejorar tu experiencia general de vacaciones. Si el periodo vacacional suele ser para ti una temporada muy solitaria y aislada, ¡ponte en contacto con nosotros!
Hay muchas maneras en las que puedes comunicarte con nosotros, pero si desea hablar con alguien de inmediato y recibir orientación y apoyo espiritual, llámanos al 020 7686 6048. O, envíanos un mensaje por WhatsApp al 07490 979661. Habrá alguien disponible los 365 días del año, las 24 horas del día para hablar contigo.
Si prefieres hablar con uno de nuestros Pastores en persona, visita la Iglesia Universal Hispana en Finsbury Park, que está abierta los 7 días de la semana para ayudarte espiritualmente. Independientemente del método al que recurras, puedes esperar ser escuchado, comprendido y recibir una oración que te empodere y fortalezca.
Si la Navidad suele ser una experiencia desafiante para ti, no aguantes esta temporada navideña solo. ¡Estamos aquí para ayudar!
Fuente: https://www.healthline.com/health/depression/holiday-blues#postholiday-depression
