Una mentalidad positiva,
La pandemia y la cuarentena han provocado muchos cambios, sin duda muchas personas han sido afectadas. Los hábitos y las rutinas han tenido que cambiar, especialmente aquellos que impliquen estar al aire libre, de manera que se adapten para permanecer en casa.
Los gimnasios y otros establecimientos se han visto obligados a cerrar sus puertas, para consternación de quienes dependen de un edificio físico para que sigan con la responsabilidad de alcanzar sus objetivos de entrenamiento.
Aunque se han establecido pautas para ayudar a mantener activa a la nación, primero con la restricción de ejercicio al aire libre de una hora, y ahora que se permite el ejercicio ilimitado al aire libre, el 48% de las 2,254 personas que participaron en una encuesta realizada por King’s College London y Ipsos MORI dicen que han engordado durante el bloqueo.
*Las personas no solo se han visto físicamente afectadas, sino también mentalmente, ya que “el mismo porcentaje informa sentirse más ansioso o deprimido que lo habitual”. * La mente y el cuerpo son bienes que necesitan una inversión constante para mantenerlos en forma. La abrumadora preocupación de no poder hacer grandes cambios o implementar una rutina a la que uno estaba tan acostumbrado, podría conducir a una completa inacción.
Pero en lugar de preocuparte por lo que no puedes hacer durante el bloqueo, ¡concéntrate en lo que sí puedes! Una mentalidad positiva te motiva a invertir sin estresarte por el panorama general. Lo que importa es que seas consciente del bien que estás haciendo por ti mismo.
Después de todo, pequeños cambios son mejores que ningún cambio. Aprovecha las oportunidades que tienes para hacer el bien a tu mente y cuerpo. Sal a caminar o correr, asegurándote de mantener la distancia. Introduce una fruta a tu dieta. Bebe más agua y duerme ocho horas.Tu cuerpo es un templo y tú eres el único que tiene que vivir en él.
Combina las actividades físicas con la ayuda espiritual y recibe una oración por ti o por tus seres queridos si enfrentas problemas de salud.
Una oración puede parecer de poca importancia, pero muchas acciones pequeñas pueden hacer una gran diferencia. Llámanos a nuestra línea de atención: 02076866048 o por WhatsApp: 07490 979661
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