Seguro que usted ya ha escuchado esto antes: ¡“el ejercicio nos hace sentir mejor”! Investigaciones han demostrado que un estilo de vida activo promueve un bienestar mental y emocional, además del físico.
Esto es debido a los químicos que son liberados en el cerebro cuando se hace ejercicio, el cual aumenta los sentimientos de felicidad, relajación y reduce la ansiedad. ¡Tan solo 5 minutos de cardio pueden mejorar su humor!
Hacer ejercicio habitualmente también mejora sus niveles de energía, sueño, el sistema inmunológico y fomenta el envejecimiento saludable. Además, hacer ejercicio regularmente puede hacerle sentir más seguro de sí mismo y de su apariencia.
Esto no tiene por qué ser un entrenamiento fuerte, el simple hecho de dar un paseo caminando puede tener estos efectos positivos.
Si usted aún no ha incorporado el ejercicio como parte de su rutina, puede comenzar poco a poco. ¡Su mente y cuerpo se lo agradecerá más tarde por ello!
Si usted está atravesando por un momento duro y su estado de ánimo esta afectando su capacidad para hacer frente a su día a día, puede llamarnos a nuestra línea de ayuda 24-Horas, donde un asesor estará disponible para ayudarle. También, puede visitarnos en la Iglesia Universal de Finsbury Park.
Fuentes: https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-reasons-why-exercise-makes-you-happier.html
