¿Usted sabía que al menos 10 minutos de ejercicio diario es muy beneficioso?
10 minutos pueden no parecer mucho, pero muchos investigadores con el tiempo han acordado que agregar solo 10 minutos de ejercicio al día a su rutina puede proporcionar importantes beneficios para la salud. Los expertos dicen que el ejercicio es más importante a medida que una persona envejece porque puede retardar los efectos del envejecimiento. Dicen que debe elegir el tipo de ejercicio que mejor se adapte a su horario.
Con esto en mente, nuestro Grupo de Atención al Paciente (PCG) ha iniciado un desafío para ayudar a las personas a adquirir el hábito de agregar 10 minutos de ejercicio diario a su día a día.
Es simple y fácil participar:
Únase oficialmente al desafío tomándose un selfie durante o después de la actividad física y publíquela en su página de redes sociales (Facebook, Instagram o Twitter)
Use los hashtags #Take10Challenge #PatientCareGroup #GetActiveJuly
¡No olvide etiquetarnos en la publicación! ¿Por qué no etiquetar también a un amigo? ¡Activémonos juntos! Puede encontrarnos en Instagram (@uckgoutreach). Facebook (uckgcommunityoutreach) o Twitter (@uckg_groups).
¿Qué contamos como una actividad física? Bueno, cualquier cosa que haga que su corazón lata más rápido: caminar, saltar, nadar, montar en bicicleta o una clase de ejercicios en línea que se puede hacer en la comodidad de su hogar.
El PCG recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Nuestro Grupo de Atención al Paciente está formado por voluntarios que siempre están buscando formas de promover opciones de estilo de vida más saludables para ayudar a las personas a vivir mejor, por más tiempo, y esta es solo una de las muchas actividades para hacer precisamente eso.
Si desea obtener más información sobre nuestro grupo de atención al paciente, llame a nuestra línea de ayuda las 24 horas al 020 7686 6000.
Fuentes:
https://itstimetexas.org/can-10-minute-workouts-really-improve-your-health/
https://www.healthline.com/health-news/how-adding-10-minutes-of-exercise-a-day-can-boost-your-health
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