Hablar de cómo se siente es una de las maneras más rápidas de sentir alivio de las presiones de la vida. Expresar cómo nos sentimos también ayuda en la toma de decisiones y facilita la resolución de problemas.
Por otro lado, cuando suprimimos cómo nos sentimos, nuestro cerebro a menudo reacciona entrando en un estado de lucha o huida. Esta reacción física resulta en un aumento del ritmo cardíaco, una digestión más lenta y un aumento de los sentimientos de ansiedad o depresión.
Es muy común que las personas luchen por controlar sus emociones. Sin embargo, los psicólogos de UCLA dicen que hablar con alguien sobre sus problemas le alivia. Eso es porque cuando no abordamos nuestros sentimientos, las emociones no desaparecen. ¡Simplemente permanecen en su interior!
Si se ha sentido abrumado por sus problemas y tiene dificultades para lidiar con sus emociones, ¡llámenos! Estamos aquí para ser un oído atento cuando más lo necesite.
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Fuentes:
https://lamenteesmaravillosa.com/5-claves-para-expresar-tus-sentimientos/
https://psicologiaymente.com/psicologia/importancia-expresar-emociones
