A lo largo de nuestras vidas, todos hemos escuchado la frase de que se necesitan 21 días para formar un hábito. Pero, ¿es esto cierto o es un solo un dicho?
Un investigador del University College London ha desmentido este mito en un estudio publicado en el European Journal of Social Psychology. El estudio examinó los hábitos de 96 personas durante un período de 12 semanas. Cada persona eligió un nuevo hábito para las 12 semanas e informó cada día sobre si lo hizo o no y qué tan automático sintieron el nuevo comportamiento.
El estudio concluyó que se necesitan más de 2 meses antes de que un nuevo comportamiento se vuelva algo automático, específicamente, 66 días. Sin embargo, individualmente, esto varía según el hábito que se esté adoptando y sus circunstancias. En este estudio en particular, las personas tardaron entre 18 y 254 días en formar un nuevo hábito.
Aquí en la Iglesia Universal, llevamos 34 días en el desafío de los 100 días. Estamos proponiendo este desafío para todos aquellos que quieran un cambio total en sus vidas a finales de este año, comenzando por su vida espiritual y luego extendiéndose a todas las demás áreas.
Todos los miércoles y domingos hablaremos más sobre ello, ¡así que no se pierda las reuniones de estos días! Si aún no tiene su calendario de los 100 días, puede recibirlo en la Iglesia Universal de Finsbury park. También puede descargarlo haciendo clic aquí.
Fuentes:
https://jamesclear.com/new-habit
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.674
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