¿Hay algún beneficio en apagar sus dispositivos para darle un descanso a su mente? Por supuesto, ¡y la ciencia lo demuestra!
Múltiples estudios han demostrado un fuerte vínculo entre el uso excesivo de las redes sociales y un mayor riesgo de depresión, ansiedad y soledad. Además, se ha demostrado que las redes sociales crean un hábito compulsivo.
La reproducción automática, la función utilizada en algunos sitios web y redes sociales, funciona sin que el individuo haya hecho clic en reproducir. Los videos se ejecutan en líneas de tiempo infinitas y, por lo general, hacen que una persona pase demasiado tiempo en sus dispositivos. En 2021, el gerente de Apple, Tim Cook, incluso comentó que estaba realmente preocupado por el “desplazamiento interminable e inútil”.
Antes de eso, en 2018, el creador del mecanismo de desplazamiento infinito en las redes sociales, Aza Raskin, dijo que lamentaba lo que su invento le hizo a la sociedad. El objetivo era hacerlo más fácil y crear la “experiencia más fluida posible para los usuarios”, pero desafortunadamente, terminó manteniéndolos en línea el mayor tiempo posible.
Otro estudio realizado con estudiantes universitarios que se sometieron a desintoxicaciones de redes sociales que duraron entre 1 y 7 días informó cambios positivos en su estado de ánimo, productividad y sueño.
Este estudio, entre varios otros, enfatiza el beneficio de tomarse un tiempo alejado de nuestros dispositivos y otras distracciones para reiniciar nuestra mente y reconectarnos con Dios.
Por eso, en la Iglesia Universal hemos iniciado los 21 días del Ayuno de Daniel, para traer beneficios similares y ¡mucho más! Es un propósito de fe en el que usted se desconecta de todos los medios seculares, como las redes sociales, noticias, libros, juegos y música durante 21 días, para conectarse con Dios.
¡El Ayuno de Daniel comenzó el domingo, 25 de junio, y le invitamos a participar! Si desea obtener más información sobre este ayuno, puede hablar con un asesor en su Iglesia Universal local.
Fuentes:https://www.hoffmanprocess.com.au/the-power-of-the-digital-detox/#:~:text=Another%20study%20on%20college%20students,improved%20sleep%2C%20and% 20reducción%20de la ansiedad.
https://www.helpguide.org/articles/mental-health/social-media-and-mental-health.htm#:~:text=Sin embargo%2C%20multiple%20studies%20have%20found,about%20your%20life %20o%20apariencia.
