al mismo tiempo, en nuestras vidas, una lección acerca,
Estos días, nuestra capacidad de concentración es más corta que la de un pez dorado (la cual es de nueve segundos, por cierto) porque estamos constantemente distraídos con nuestros aparatos digitales.
Este artículo no es una lección acerca de cómo no deberías pasar tanto tiempo en tus aparatos digitales – porque la verdad es que ya lo sabemos. Pero te proveerá con hechos informativos acerca de los efectos del consumo excesivo digital.
¿Alguna vez has escuchado hablar del trastorno por déficit de atención? Suena bastante complejo ¿verdad? Pues bien, es bastante simple. Significa que nos resulta difícil prestar atención a lo que estamos haciendo. Cuanto más tiempo pasamos en el internet y en los aparatos digitales, más se reduce nuestra mente, lo cual cambia la manera en la que vivimos nuestra vida. La demencia digital, pérdida de memoria y déficit irreversible en el desarrollo del cerebro son tan solo algunos de los descubrimientos que los médicos han escrito con respeto a ‘los niños que pasan demasiado tiempo con aparatos electrónicos, tales como portátiles y teléfonos móviles’. ¡Los días en los que jugar afuera con otros niños era genial y leer eran pasatiempos divertidos ya no existen! Pero no acaba aquí. ¿Alguna vez has pensado que tu teléfono está vibrando, solo para responder y darte cuenta de que nadie te llama? No te preocupes, no estás loco. Esto es un síntoma de Síndrome de vibración fantasma. Estamos tan acostumbrados a estar conectados todo el tiempo a nuestros aparatos que hasta imaginamos que nuestros móviles están vibrando cuando, de hecho, no está pasando nada.
Nuestras ataduras al internet y a la tecnología también nos hace hacer mil cosas al mismo tiempo. Nos resulta difícil hacer una cosa a la vez. Sea mirar Netflix mientras buscas cosas por teléfono, o ver la tele mientras cenas, la idea de hacer una tarea a la vez se está convirtiendo en algo casi imposible. Según los investigadores, ‘si te pidieran que completaras un puzle de Sudoku y un buscador de palabras, la evidencia sugiere que acabarías más rápido si haces uno y después otro, en vez de ir de un lado para el otro.
Lo más probable es que te hayas enganchado al internet y a tu aparato digital más de la cuenta. Entonces, por tu sanidad y por tu salud, trata de dejarlos de lado un poco. Te ayudará a la larga y le dará un descanso a tu cerebro agotado.
¿Te resulta difícil encontrar un equilibrio con tus aparatos digitales? Si es así, ven a nuestras reuniones de Tratamiento de Vicios todos los domingos, a las 15h en portugués o a las 16h en inglés. Estas reuniones proveen un gran apoyo y tienen el objetivo de ayudar a las personas, para que superes tus vicios y encuentres equilibrio en tu vida.
El vicio al internet y digital es muy común y muchas personas pasan horas en sus aparatos digitales, lo cual puede llegar a tener un efecto negativo en su salud mental. El mundo digital es beneficioso; sin embargo, también puede llegar a ser una gran distracción y una barrera en nuestras vidas si no controlamos la cantidad de tiempo que pasamos sumergidos en el.
Entonces, si estás experimentando esto y quieres ayuda, ven a estas reuniones todos los domingos a las 15h en portugués o a las 16h en inglés. Te rogamos que llames a nuestra línea de atención disponible las 24 horas al 020 7686 6057 ó 020 7686 6040 para más información o haz clic aquí.
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