Nuestro corazón es un órgano clave que se encarga de bombear sangre por nuestro cuerpo y mantenernos vivos. Cuidar bien tu corazón es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares y prolongar tu vida. ¡Aquí hay algunas formas sencillas en las que puede aumentar la fuerza y la salud de tu corazón!
Mantener bajo el colesterol en la sangre es esencial para prevenir enfermedades cardíacas. Puedes lograrlo con una alimentación sana, reduciendo el consumo de grasas saturadas y reemplazándolas con alimentos saludables para el corazón. El salmón, por ejemplo, está repleto de grasas que son buenas para el corazón.
Otros pequeños cambios en tu dieta pueden mejorar drásticamente tu salud en general, como reducir el consumo de tentempiés azucarados o muy salados por tentempiés naturales, como las nueces. Comer mucho sodio está relacionado con la presión arterial alta y el consumo excesivo de azúcar puede provocar diabetes, los cuales son factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
El estrés también es una causa común de presión arterial alta y aumento del ritmo cardíaco. Aprender a manejar el estrés puede ser difícil, pero te ayudará a mantener tu corazón contento.
¿Por qué no intentar hacer ejercicio con regularidad? Se ha demostrado que reduce los niveles de estrés y aumenta los niveles de endorfinas, dopamina y adrenalina, sustancias químicas cerebrales relacionadas con sentimientos de felicidad y confianza.
Sin mencionar que tu corazón es un músculo, por lo tanto, mantenerse activo y hacer ejercicio lo fortalecerá, como ocurre con cualquier músculo. Puedes empezar por encontrar una actividad que funcione para ti, que puedas realizar con regularidad y mantener a largo plazo.
Si tu o un miembro de tu familia ha sido visitado por una enfermedad y estás teniendo dificultades para lidiar con este dolor, estás invitado a asistir a las reuniones semanales que tenemos en la Iglesia Universal donde siempre hacemos una oración por tu salud, sobretodo los viernes y los domingos.
Los horarios de las reuniones de Viernes son a las 19h30 (también a las 7h, 12h y 4h30) y los domingos a las 8h30 o 12h, oramos para que Dios manifieste Su palabra en tu salud, o la de tu familia.
Si necesitas desahogarte urgentemente sobre cómo te ha estado afectando una enfermedad o dolencia, llámanos a nuestra Línea de Ayuda disponible las 24 Horas al 020 7686 6048 o envíanos un mensaje por WhatsApp al 074 9097 9661.
Descargo de responsabilidad: El consejo espiritual de la Iglesia Universal del Reino de Dios debe verse como un complemento al tratamiento científicamente probado que pueda estar recibiendo. La Iglesia Universal no pretende curar a las personas, pero cree que Dios puede hacerlo a través del poder de la fe. Sigue siempre las instrucciones de tu médico.
